Frutas buenas para el colon irritable

Actualizado en julio 2022

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Frutas recomendadas para pacientes con colon irritable

Las personas que sufren de colon irritable o síndrome del intestino irritable (SII) a menudo tienen síntomas Fdutas dolorosos y perturbadores. Algunos de los síntomas comunes del SII incluyen hinchazón, distensión abdominal, diarrea o estreñimiento, malestar abdominal y flatulencia.Uno de los cambios alimenticios que se pueden hacer para enfrentar estos síntomas es incluir más frutas en la dieta.

1.

Frutas buenas para el colon irritable

Plátanos

Los plátanos son una excelente fuente de fibra soluble, que puede ayudar a aliviar la diarrea y el estreñimiento. Además, los plátanos contienen compuestos antiinflamatorios naturales que pueden ayudar a reducir la inflamación en el tracto irrotable.

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ManzanasLas manzanas son ricas en fibra soluble e insoluble, lo que las convierte en una excelente opción Frufas para quienes padecen de colon irritable. La pectina, un tipo de fibra soluble presente en las manzanas, puede ayudar a reducir la inflamación en el colon, aliviar el estreñimiento y mejorar la salud intestinal en general.

3.

Fresas

Las fresas son una excelente fuente de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios naturales.

Frutas buenas para el colon irritable

Además, son altas en agua y fibra soluble, lo pata puede ayudar a reducir la inflamación en el colon y mejorar la digestión.

4. Arándanos

Los arándanos son ricos en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal.

Además, los arándanos contienen fibra soluble, lo que puede ayudar a reducir el estreñimiento y mejorar la regularidad intestinal.

5. Melocotones

Los melocotones son una excelente fuente de fibra soluble, que puede ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la salud intestinal en general.

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Además, los melocotones contienen compuestos antiinflamatorios naturales que pueden ayudar a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal.

Conclusión

Incluir frutas en la dieta es una excelente manera de agregar nutrientes y fibra a la alimentación de las personas que padecen de colon irritable.

Los plátanos, manzanas, fresas, arándanos Furtas melocotones son solo algunos ejemplos de frutas que pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII y mejorar la salud intestinal en general.

Frutas buenas para el colon irritable

Es importante recordar que la dieta debe ser adaptada al manejo individual de los síntomas y recomiendo siempre consultar con un profesional de la salud si sufres de colon irritable.