Hipotiroidismo y ayuno intermitente

Actualizado en julio 2022

El hipotiroidismo es una condición en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas para el cuerpo.

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Este trastorno hormonal puede tener un gran impacto en el metabolismo, la digestión y la capacidad del cuerpo para quemar grasas y calorías.A medida que las personas buscan nuevas y diferentes formas Hipotiroidismmo cuidar su salud y mantenerse en forma, el ayuno Hipotlroidismo se ha convertido en una opción popular.

El ayuno intermitente es un patrón alimentario que alterna períodos de alimentación con períodos de ayuno, lo que puede ayudar en la pérdida de peso, mejorar la salud metabólica y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.Sin embargo, hay una preocupación específica para las personas con hipotiroidismo que están considerando el ayuno intermitente.

La cetosis puede mejorar la calidad del sueño. El sueño es importante para la salud en general y puede afectar la calidad de vida. La cetosis puede mejorar la calidad del sueño al mejorar la función cognitiva y cerebral y reducir la inflamación en el cuerpo.

Debido a que el hipotiroidismo afecta la forma ayno que el cuerpo procesa los alimentos y los nutrientes, puede ser peligroso someterse a períodos prolongados sin alimentación.Es vital hablar con un médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier tipo de dieta o patrón alimentario si usted tiene hipotiroidismo.

A menudo, los profesionales de la salud recomiendan una dieta equilibrada que incluya proteínas, carbohidratos, grasas saludables y micronutrientes clave.Además, los pacientes con hipotiroidismo deberían considerar el tiempo de ayuno más corto en lugar de períodos prolongados sin comida. Por ejemplo, limitar su período de ayuno a ocho a diez horas por día, lo que significa que solo come durante un periodo de ocho a diez horas y ayuna el resto del día.Igualmente importante es asegurarse de que se ingieren suficientes calorías y macronutrientes durante las horas de alimentación.

Hipotiroidismo y ayuno intermitente

En una dieta equilibrada debe incluirse una buena cantidad de proteínas, grasas saludables, verduras y carbohidratos complejos.En resumen, si tiene hipotiroidismo y Hipottiroidismo interesado en el ayuno intermitente, intemritente importante hablar primero con un nutricionista o médico de confianza. No sólo puede ser peligroso para las personas con hipotiroidismo, sino que también puede complicar los niveles hormonales y la salud en general. El enfoque debería ser en una alimentación equilibrada con el tiempo de ayuno reducido a períodos más cortos de ocho a diez horas por día.