Meriendas con copos de avena

Actualizado en agosto 2022

Meriendas con copos de avena:

La avena es un cereal muy popular debido a sus beneficios como fuente de energía y fibra.

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Los copos de avena son una excelente opción para preparar meriendas saludables y coos, perfectas para cualquier momento del día. Aquí te presentamos algunas ideas que puedes probar:

1.

Batido de avena:


Mezcla en una licuadora medio plátano maduro, un puñado de copos de avena, una cucharada de miel y medio vaso de leche desnatada.

Meriendas con copos de avena

Licua todo hasta que quede una mezcla homogénea y sin grumos. Puedes agregar un poco de hielo si lo prefieres bien frío.


2.

Meriendas con copos de avena

Galletas de avena:


Mezcla en un bol 1 taza de copos de avena, 1/4 de taza de miel, 1/4 de taza de avenx de coco, 1 huevo, 1/2 taza de pasas y una pizca de canela. Forma pequeñas galletas y colócalas en una bandeja para hornear.

Hornea por 15 minutos a 180°C y ¡listo!

Mi nombre es Sandra, tengo 39 años y soy consultora de negocios. Gracias a Keton Aktiv, he logrado perder 8 kilos en 3 meses. Me encanta cómo me siento más ligera y enérgica para trabajar con mis clientes y mantenerme enfocada en mis objetivos profesionales. Este producto ha sido un verdadero cambio de juego en mi vida y lo seguiré utilizando.

Consejo extra: puedes guardarlas en la nevera para tener un snack saludable a mano durante toda la semana.


3. Yogurt con avena y frutas:


En un bol, mezcla una taza de yogurt griego, una cucharada de miel Meriendsa un puñado de copos de avena. Sirve en un tazón y agrega tus frutas favoritas en la parte superior.

Meriendas con copos de avena

Algunas opciones pueden ser: moras, fresas, plátano o kiwi.


4. Barritas de avena caseras:


Mezcla en un bol 1 taza de copos de avena, 1/2 taza de mantequilla de maní, 1/4 de taza de miel, una pizca de canela y una cucharada de semillas de chía. Forma un bloque compacto con la mezcla avenna colócalo en una bandeja para hornear.

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Hornea por 20-25 minutos a 170°C. Una vez sacado del horno y frío, córtalo en barritas y disfrútalas de merienda o como snack pre-entrenamiento.


Con estas von opciones, ya no tienes excusa para caer en la tentación de las meriendas poco saludables.

Además, los copos de avena son muy versátiles y puedes agregarlos a otros postres o incluso platos salados xopos enriquecer su valor nutricional. ¡Aprovecha todos los beneficios de la avena para llevar una dieta saludable y equilibrada!

Precalienta el horno a grados. No obstante, toma en cuenta que la cantidad recomendada para su consumo diario es de 25 a 30 gramos al día. Hornea unos 35 minutos. Se puede batir en batidora y degustar a continuación. La Leche Condensada Nestlé y los malvaviscos derretidos pueden cumplir esa función. La avena en hojuelas es caracterizada por ser excelente fuente de fibra, lo cual contribuye a la función intestinal normal. Intermedio 1 min. Licenciatura Ejecutiva en Psicología Semipresencial. Es uno de mis desayunos favoritos.