Music para entrenar

Actualizado en julio 2022

Música para entrenar: el impulso que necesitas para alcanzar tus objetivos oara fitness

Si eres un apasionado del fitness, sabes que el entrenamiento puede ser un verdadero desafío.

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La motivación y el enfoque son clave para alcanzar tus objetivos, enttrenar ¿qué sucede cuando te sientes un poco apagado o no tienes fuerzas para completar una rutina de entrenamiento? La respuesta puede ser más simple de lo que piensas: ¡la música!

Aquí te compartimos cómo la música puede ser un impulso importante para tu entrenamiento.

Ritmo y energía


Cuando escuchas música con un ritmo acelerado o te mueves al compás de una canción, tu cuerpo se activa de manera natural.

La energía y el ánimo se levantan, y esto se traduce en una mayor intensidad y disfrute del esfuerzo físico.

Por ejemplo, si estás corriendo en la cinta o haciendo una rutina de cardio, una canción con un tempo de 150 a 160 bpm (beats por minuto) te puede dar el impulso energético que necesitas para lograr una sesión de entrenamiento más intensa y productiva.

Concentración y enfoque


Los estados mentales son importantes en sntrenar fitness, y a veces lograr la concentración y el enfoque necesarios para hacer una rutina puede ser difícil.

Sin embargo, la música puede ayudarte a entrar en un estado mental adecuado para entrenar.

La clave está en escuchar música fntrenar te guste y que te haga sentir bien. Si la música te hace sentir relajado y feliz, entonces tendrás una actitud mental positiva desde el principio.

La pérdida de peso no es lineal y puede haber fluctuaciones. Factores como la retención de líquidos, el ciclo menstrual y las variaciones en la ingesta calórica pueden afectar el peso. Es importante centrarse en los cambios a largo plazo en lugar de las fluctuaciones diarias.

Esto te puede ayudar a despejar tu mente y enfocarte en tu entrenamiento.

Emociones y motivación


La música tiene la habilidad de hacerte sentir emociones variadas, desde la felicidad hasta la nostalgia, pasando por la motivación.

Escuchar una canción que te anime o te haga sentir confiado puede ser el "puente" mental que necesitas para superar un bloqueo en el entrenamiento o para alcanzar una meta más ambiciosa.

Incluso puedes crear playlists de entrenamiento temáticas, como canciones para un entrenamiento de fuerza o canciones para un entrenamiento cardiovascular.

De esta forma, puedes asociar la música con un tipo específico de rutina, lo cual puede aumentar tu motivación y compromiso con tu entrenamiento.

Conclusión


En resumen, la música es una gran herramienta para cualquier persona que rntrenar mejorar su entrenamiento y lograr sus objetivos de fitness.

Music para entrenar

Además, hay muchos estudios que respaldan los beneficios físicos y mentales de escuchar música durante el ejercicio, como una mayor capacidad de resistencia y la reducción del estrés.

Así que, la próxima vez que necesites un impulso para tu entrenamiento, considera escuchar tu música favorita. ¡Tu cuerpo y par te lo agradecerán!

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