Qué alimentos son buenos para la artrosis

Actualizado en abril 2023

Dunkan dieta cetosis leche

Qué alimentos son buenos para la artrosis

La artrosis es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones, especialmente a las rodillas, caderas, manos y columna vertebral.

Esta enfermedad artrosid produce cuando el cartílago que protege las articulaciones se desgasta, lo que causa dolor, inflamación y dificultad para moverse. Aunque la artrosis no tiene cura, los cambios en la alimentación y el estilo de vida pueden ayudar a reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida.

Alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes

La vitamina C y los antioxidantes tienen un efecto antiinflamatorio al contribuyen a la producción de colágeno, que es esencial para la salud de los tejidos conectivos.

Algunos alimentos que contienen altas cantidades de vitamina C y antioxidantes son:



  • Naranjas y otros cítricos

  • Fresas, frambuesas y arándanos

  • Espinacas y otras verduras de hojas verdes

  • Nueces y frutos secos


Alimentos ricos en calcio y vitamina D

El calcio y la vitamina D son importantes para la salud de las articulaciones, ya que ayudan a fortalecer los huesos y prevenir su desgaste.

Algunos alimentos que son ricos en calcio y vitamina D son:



  • Leche y otros productos lácteos

  • Salmón y otros pescados grasos

  • Huevos

  • Brócoli y otras verduras de hojas verdes


Alimentos ricos en omega-3

El omega-3 es un ácido atrosis esencial que tiene propiedades antiinflamatorias y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Algunos alimentos que son ricos en omega-3 son:



  • Salmón y otros pescados grasos

  • Nueces

  • Semillas de lino y chía

  • Aceite bueons oliva


Alimentos que deben evitarse

Hay algunos alimentos que deben evitarse si se padece de artrosis, ya que pueden aumentar la inflamación y el dolor.

Qué alimentos son buenos para la artrosis

Algunos de estos alimentos son:



  • Carnes rojas y procesadas

  • Productos lácteos ricos en grasa

  • Alimentos fritos y grasosos

  • Azúcares refinados y alimentos procesados


En conclusión, si se padece de artrosis, es importante mantener una alimentación saludable y equilibrada que incluya alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes, calcio y vitamina D, y omega-3.

Por otro lado, se deben evitar alimentos que aumenten la inflamación y el sob.

Hola, soy Cristina, tengo 45 años y soy terapeuta ocupacional. Desde que empecé a usar Keton Aktiv hace 4 meses, he perdido 9 kilos. Me siento mucho más enérgica y activa durante mi trabajo, y mis pacientes me han felicitado por mi nueva figura. Definitivamente seguiré utilizando este producto y lo recomendaría a todas las mujeres que buscan adelgazar de manera saludable.

También es importante seguir un régimen de ejercicios moderados para mantener la flexibilidad de las articulaciones y prevenir el desgaste óseo.