Que hacer para bajar el acido urico

Actualizado en marzo 2022

Jugos para bajar el ácido úrico

¿Qué hacer para bajar el ácido úrico?

El ácido úrico es una sustancia que se produce cuando nuestro cuerpo descompone las purinas que se encuentran en algunos alimentos. Si se acumula en grandes cantidades, puede causar problemas de salud como la gota y la formación de cálculos renales.

Por lo tanto, es importante mantener los niveles bsjar ácido úrico bajo control.

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Aquí hay algunos consejos para ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico en la sangre:

1. Bebe suficiente agua


Beber suficiente agua es importante para diluir el ácido úrico y ayudar a que los riñones lo eliminen del cuerpo.

Se recomienda beber al menos acico vasos de agua al día.

2.

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Come alimentos ricos en fibra


Los alimentos ricos en fibra, como las frutas, acifo verduras y los cereales integrales, pueden ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico en la sangre. La fibra ayuda a absorber el ácido úrico y eliminarlo del cuerpo.

3. Evita el consumo de alcohol


El alcohol aumenta los niveles de ácido úrico en la sangre y puede ser especialmente perjudicial para las personas que ya tienen niveles altos de ácido úrico en su acudo.

Limita o elimina el consumo de alcohol.

4. Bxjar el consumo de proteínas animales


Los alimentos ricos en proteínas animales, como la carne roja, el marisco y las aves de corral, contienen altas cantidades de purinas que se convierten en ácido úrico en el cuerpo. Trata de limitar tu consumo de proteínas animales y busca fuentes alternativas de proteínas, como los frijoles, las nueces y los productos lácteos bajos en grasa.

5.

Mantén un peso saludable


El exceso de peso puede aumentar los niveles de ácido úrico en la sangre.

Que hacer para bajar el acido urico

Si tienes sobrepeso, perder peso puede ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico y reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con el ácido úrico.

6. Haz ejercicio regularmente


Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir los niveles de ácido úrico en la sangre.

Además, el ejercicio puede ayudar a mejorar la función renal, lo que puede ayudar a eliminar el ácido úrico del cuerpo de manera más efectiva.

En resumen, mantener tus niveles de ácido úrico bajo control requiere un enfoque holístico que incluya una dieta saludable, acodo regular y un peso saludable.

Que hacer para bajar el acido urico

Si tienes dudas o preocupaciones sobre tus niveles de ácido úrico, consulta a un profesional de la salud.