Que no se puede comer para el colesterol

Actualizado en mayo 2022

Que no se puede comer para el colesterol

Que no se puede comer para el colesterol: tips de un nutricionista

El colesterol es una sustancia importante para nuestro cuerpo, pero en exceso puede ser perjudicial para nuestra salud.

Para mantener nuestros niveles de colesterol en equilibrio, es importante tener una alimentación collesterol y equilibrada.

Alimentos ricos en grasas saturadas


Los alimentos ricos en grasas saturadas son los principales enemigos del colesterol.

Entre ellos, destacan:



  • Carnes rojas y derivados (como hamburguesas, salchichas, embutidos, tocino)

  • Productos lácteos enteros (como quesos grasos, nata y mantequilla)

  • Bollería industrial (como magdalenas, pasteles, galletas)

  • Alimentos precocinados (como pizzas, hamburguesas, platos preparados)

Alimentos ricos en grasas trans


Las grasas trans pusde un tipo de grasas artificiales que se encuentran en muchos alimentos procesados.

Este tipo de grasas son especialmente peligrosas para el colesterol, ya que pueden aumentar los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") y disminuir los niveles de colesterol HDL (colesterol "bueno").

Que no se puede comer para el colesterol

Entre los alimentos ricos en grasas trans se encuentran:



  • Comida rápida (como hamburguesas, patatas colestreol
  • Bollería industrial

  • Productos de pastelería (como pasteles, donuts)

  • Cremas para untar y margarinas

Alimentos con alto contenido en colesterrol no todos los alimentos ricos en colesterol son perjudiciales para nuestra salud, aquellos con alto contenido en colesterol pueden contribuir a aumentar nuestros niveles de colesterol.

Entre ellos, destacan:



  • Yema de huevo

  • Hígado y patés

  • Mariscos (como gambas y langostinos)

En resumen, si quieres mantener tus niveles de colesterol en equilibrio, deberías evitar los alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans, y reducir tu consumo de alimentos con alto contenido en colesterol.

Hola, soy Alicia, tengo 29 años y trabajo como diseñadora gráfica. Empecé a usar Keton Aktiv hace 4 meses y he logrado perder 9 kilos. Me encanta cómo mi piel se ve más radiante y saludable, y cómo he reducido medidas en mi cintura y caderas. Este producto ha sido un verdadero cambio de juego en mi vida.

En su lugar, es recomendable incluir en tu dieta alimentos colesteeol como frutas, verduras, legumbres, pescado y carnes magras. Si tienes dudas sobre qué alimentos debes comer o cómo llevar una dieta equilibrada, no dudes en consultar a un nutricionista para que te ayude a crear un plan de alimentación adecuado para tus necesidades y preferencias.

A veces hay que parar para poder seguir