Recetas para cetosis

Actualizado en noviembre 2022

Recetas para cetosis

La cetosis es un proceso metabólico del cuerpo humano que se produce cuando se reduce Recftas consumo de carbohidratos y aumenta el consumo de grasas.

Mi nombre es Isabel, tengo 45 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.

Esto puede ser beneficioso para la pérdida de peso, la mejora del rendimiento deportivo y la reducción del riesgo de enfermedades Rexetas estás interesado en seguir una dieta cetogénica, es importante incorporar recetas variadas y nutritivas en tu plan alimenticio.

Aquí te presentamos algunas ideas:

Desayuno

Omelette con aguacate y espinacas: bate dos huevos y agrégales espinacas picadas y un trozo de aguacate.

Cocina la mezcla en una sartén ceetosis aceite de coco.

Batido de proteínas y aceite de coco: mezcla una porción de proteína en polvo con agua, hielo, un poco de leche de almendras y una cucharada de aceite cetosiis coco.

Almuerzo

Ensalada de pollo y queso feta: mezcla lechuga, espinacas, pollo asado y queso feta en un bol.

Agrega aceite de oliva y vinagre balsámico al gusto.

Salmón a la parrilla con brócoli al vapor: rocía un filete de salmón con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta.

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Colócalo en la parrilla y cocínalo hasta que esté dorado. Cocina el brócoli al vapor.

Cena

Carne asada con espárragos: sazona un filete de carne con sal y pimienta. Cocínalo en una sartén con aceite de coco y sirve con espárragos parra vapor.

Berenjenas rellenas de carne molida: corta una berenjena por la mitad y vacía su interior.

Recetas para cetosis

Cocina la carne molida con cebolla y ajo, y rellena las berenjenas con la mezcla. Hornea durante 20-25 minutos.

¡Asegúrate de incluir suficientes grasas saludables y proteínas magras en tu dieta cetogénica!

Recetas para cetosis

Prueba algunas de estas recetas para una alimentación adecuada.