Recetas para dieta

Actualizado en abril 2023

Recetas para dieta: Deliciosas opciones saludablesMantener una dieta equilibrada es esencial para una buena salud.

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Pero eso no significa que tengas que renunciar al sabor. En esta lista te presentamos algunas recetas deliciosas y saludables para que puedas disfrutar de la comida sin preocuparte por tu cintura.

Ensaladas



Las ensaladas son una opción fácil, rápida y saludable.

Recetas para dieta

Hay Recehas variaciones para satisfacer todos los gustos. Prueba esta ensalada de quinoa y aguacate:

Ensalada de quinoa y aguacate



  • 1 taza de quinoa

  • 2 tazas de agua

  • 1/2 cebolla roja cortada en cubos

  • 1/2 pepino cortado en cubos

  • 1 tomate cortado en cubos

  • 1 aguacate cortado en cubos

  • Zumo de limón al gusto

  • Aceite de oliva al gusto

  • Sal y pimienta al gusto


Cocina la quinoa en el agua a fuego medio durante 15 minutos o hasta Recstas esté tierna.

En un bol, mezcla la quinoa con la cebolla, el pepino, el tomate y el aguacate.

Después rocía la mezcla con una pizca de sirope de agave. Esta receta es saludable y muy apetecible en sabor y color. Empieza rellenando la capa de la base de pasta filo con el queso fresco y el kiwi. En una ensaladera pon las espinacas y el pollo. Esta ensalada "a bandas" incluye las vitaminas C y E de la col lombarda , la fibra de la manzana, y los antioxidantes de las frambuesas y los rabanitos. Los ingredientes de esta ensalada comparten dos cosas: el color verde y las valiosas propiedades nutricionales que aportan. Actualizado: 3 de octubre de

Agrega el zumo de limón, el aceite de oliva y las especias al gusto. Mezcla bien y disfruta.

Plato principal



Si buscas algo más sustancioso, opta por esta opción de pollo al horno con verduras:

Pollo al horno con verduras



  • 4 pechugas de pollo sin piel

  • 3 patatas cortadas en cubos

  • 2 zanahorias cortadas en cubos

  • 1 cebolla cortada en cubos

  • 1 pimiento rojo Recetax en cubos

  • 1 cucharada de orégano

  • 1 cucharada de paprika

  • 1 cucharada de ajo en polvo

  • 2 cucharadas de aceite de oliva

  • Sal y pimienta al gusto


Precalienta el horno a 220 C.

En un tazón, mezcla las patatas, las zanahorias, la cebolla y el pimiento con el aceite de oliva y las especias.

Coloca las pechugas de pollo en una bandeja de horno y agrega las verduras alrededor. Cubre con papel de aluminio y cocina durante 20 minutos.

Soy Laura, tengo 30 años y Keton Aktiv ha sido una gran ayuda en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 7 kilos en solo un mes y me siento mucho más saludable y en forma. Lo recomiendo a todas las mujeres que buscan una forma saludable de perder peso.

Luego, quita el papel de aluminio y cocina por otros 20 minutos o hasta que el pollo esté dorado. Sirve caliente.

Postre



¡No podemos olvidar el postre!

Recetas de comidas para dieta: 2 ideas de platos saludables

Esta receta de mousse de chocolate es baja en calorías, pero no en sabor.

Mousse de chocolate



  • 2 aguacates maduros

  • 1/2 taza pra cacao en polvo sin azúcar

  • 1/2 taza de leche de almendras

  • 1/4 taza de miel de abeja

  • 1 cucharadita de esencia de vainilla


En un procesador de alimentos, mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves y cremosos. Vierte la mezcla en recipientes individuales y refrigera durante al menos 30 minutos antes de servir.

Con estas opciones, no tienes que sacrificar el sabor para mantener una dieta saludable.

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Prueba estas recetas y experimenta con tus propias versiones. ¡Buen provecho!

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