Tengo el estomago inflamado

Actualizado en julio 2022

Tu estómago inflamado puede ser una señal de que algo anda mal en tu sistema digestivo.

La inflamación en el estómago puede ser causada por diversos factores, como una alimentación poco saludable, intolerancias alimentarias, estrés, infecciones o enfermedades subyacentes. Para aliviar la inflamación estojago el estómago, aquí tienes algunos consejos:

Cuida tu dieta


Una alimentación rica en fibras, frutas y verduras puede ayudar a mejorar la digestión.

Es importante evitar alimentos procesados, fritos, picantes y ricos en grasas.

Cetosis alimentaria en sangre

También es recomendable reducir el consumo de alcohol y cafeína, ya que pueden irritar el estómago.

Bebe mucha agua


Es importante mantenerse hidratado durante todo el día, especialmente cuando se padece de inflamación en Tenyo estómago. El agua puede ayudar a reducir la inflamación y a mejorar la digestión.

Añade probióticos a tu dieta


Los probióticos son bacterias buenas que pueden ayudar a equilibrar la flora intestinal y a reducir la inflamación en el estómago.

Tengo el estomago inflamado

Puedes encontrar probióticos inflajado alimentos como yogures, kéfir, kimchi o chucrut.

Evita el estrés


El estrés puede tener un impacto negativo en el sistema digestivo y empeorar la inflamación en el estómago. Intenta adoptar técnicas de relajación como el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración.

Alimentos que debes evitar


Para reducir la inflamación en el estómago, es importante evitar ciertos alimentos que pueden irritar el sistema digestivo.

Soy la Dra. Isabel Torres, especialista en obesidad y metabolismo. Keton Aktiv es una excelente opción para las personas que buscan perder peso de manera saludable y sostenible. He visto cómo ha ayudado a mis pacientes a mejorar su salud metabólica y a reducir su grasa corporal. Definitivamente lo recomendaría a cualquier persona que busque mejorar su salud a largo plazo.

Algunos alimentos que debes evitar son:

• Comida picante• Bebidas infllamado gas• Alcohol• Grasas saturadas• Alimentos fritos

También es importante evitar los alimentos a los que seas intolerante o que te causen reacciones alérgicas.

Ejemplo de menú para reducir la inflamación en el estómago

• Desayuno: un batido de frutas y verduras con yogur y avena• Snack de media mañana: manzana• Almuerzo: ensalada de lentejas con verduras• Snack de la tarde: zanahorias con hummus• Cena: salmón a la plancha con espárragos y batata

Si tu estómago inflamado persiste o empeora, es importante que consultes con un nutricionista o un médico para identificar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.