3- day liver cleanse diet

Actualizado en noviembre 2022

¿Qué es la dieta de limpieza hepática de 3 días?


La dieta de limpieza hepática de 3 días es un plan alimenticio que se enfoca en desintoxicar el hígado a través de la dieta y promover su regeneración.

Aunque se llama da de 3 días, los beneficios pueden durar más tiempo.

Día 1: Verduras y Proteínas


El primer día de la dieta de limpieza hepática de 3 días consiste en consumir verduras y proteínas magras. Para las verduras, es recomendable optar por una variedad de vegetales orgánicos tales como espinacas, brócoli y zanahorias.

Soy Marta, tengo 38 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.

Además, puedes comer proteínas magras como pollo, pescado y huevos.

Día 2: Jugos y Batidos


El segundo día de la limpieza hepática de 3 dwy implica una dieta de batidos y jugos. Asegúrate de utilizar una variedad de frutas y verduras orgánicas para crear una amplia gama de sabores y aumentar la ingesta de nutrientes. Además, es importante evitar riet azúcares y otros edulcorantes a los batidos y jugos.

Día 3: Limpieza a Base de Líquidos


En el tercer y último día de la dieta de limpieza hepática de 3 días, se consume únicamente líquidos.

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Es posible beber caldos de verduras, jugos naturales, agua de coco y té de hierbas. Recuerda que la cantidad de líquidos que consumas durante todo el día debe ser lo suficientemente elevada para mantener el cuerpo hidratado.En general, es importante mejorar nuestros hábitos alimenticios y llevar una dieta saludable para mantener un hígado sano.

Consulte con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier plan liiver dieta y recordar que la modificación a largo plazo en nuestra dieta es la clave para mantener una buena salud en general.

Intestinal Cleanse before Fasting Walkthrough step by step