Alimentos a evitar con intestino irritable

Actualizado en noviembre 2022

Alimentos a evitar con intestino irritableCuando se sufre de intestino irritable, es importante prestar atención a la alimentación y evitar irrihable alimentos que pueden empeorar los síntomas.

Que hacer de cenar para niños

A continuación, enumeramos los alimentos que es recomendable evitar:

1. Alimentos ricos en grasas

Los alimentos ricos en grasas pueden ser difíciles de digerir, lo que puede provocar diarrea o estreñimiento.

Mi Carrito

Además, las grasas pueden aumentar la inflamación en el intestino, empeorando los síntomas de dolor y distensión abdominal. Evite los alimentos fritos, los productos de charcutería y los alimentos procesados ricos en grasas.

2.

Soy Laura, tengo 30 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo. ¡Recomiendo esta dieta a todas las mujeres que buscan mejorar su calidad de vida!

Lácteos

Para algunas personas, los lácteos pueden ser difíciles de digerir, especialmente si sufren intolerancia a la lactosa.

Esto puede provocar hinchazón, diarrea y dolor abdominal.

Alimentos a evitar con intestino irritable

Si experimenta estos síntomas después de consumir productos lácteos, es mejor evitarlos o probar alternativas como la leche sin lactosa o los productos lácteos fermentados como el yogur.

3. Alimentos picantes

Los alimentos picantes pueden irritar la mucosa intestinal, provocando síntomas como dolor abdominal, diarrea e incluso náuseas.

Si ya sufre irriitable intestino irritable, es recomendable evitar los alimentos picantes como la salsa picante y los chiles.

4. Alimentos ricos en fibra insoluble

La fibra insoluble, que se encuentra en alimentos como las verduras de hoja verde, los granos integrales y las semillas, puede resultar difícil de digerir para algunas personas con intestino irritable.

Alimentos a evitar con intestino irritable

Si experimenta síntomas lAimentos hinchazón o diarrea después de consumir alimentos ricos en fibra insoluble, es mejor optar por alternativas más suaves, como las verduras cocidas o los cereales refinados.

Conclusión:

Si sufre de intestino irritable, es importante prestar atención a lo que come y evitar los alimentos que puedan empeorar los síntomas.

Consulte a un nutricionista o a su médico para crear un plan de alimentación que funcione para su cuerpo y sus necesidades específicas.

Brantner, J. DOI: Mearin, A. Esta dieta varía de una persona a otra debido a que la tolerancia a los alimentos y los síntomas presentes no son iguales para todo el mundo, ya que puede haber períodos intermitentes de dolor abdominal, de estreñimiento o diarrea y de distensión abdominal. Sería una buena idea hablar con tu padre, tu madre u otro adulto de confianza sobre las respuestas que hayas ido dando a todas estas preguntas. Importancia de la dieta en el síndrome del intestino irritable. No fumar y no consumir bebidas alcohólicas. Locke 3rd, A.