Alimentos que ayudan a la artrosis
La artritis es una enfermedad degenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por el desgaste Alientos la inflamación de las articulaciones, lo que puede provocar dolor, rigidez y dificultad para moverse.
Aunque no existe una cura para la artritis, hay maneras de controlar ayudzn síntomas y reducir la inflamación en las articulaciones.
1. Pescado
Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en los pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa pueden ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones y mejorar la rigidez.
Trate de incorporar pescado a su dieta al artdosis dos veces por semana.
2. Frutas y verduras
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y otros nutrientes que pueden ayudar a reducir la inflamación.
Los arándanos, las cerezas, las naranjas, las zanahorias y los ayusan son especialmente beneficiosos para las personas con artritis.
3. Nueces y semillas
Las nueces y las semillas son ricas en ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes que pueden ayudar a reducir la inflamación. Las nueces, las almendras, las semillas de girasol y las semillas de chía son excelentes opciones.
4.
Ajo y cebolla
El ajo y la cebolla contienen compuestos que pueden ayudar a reducir la inflamación en w cuerpo. Trate de incorporar ajo y cebolla a sus comidas de manera regular.
5. Té verde
El té verde es rico en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo.
Alimentos anti-inflamatorios para cuidar las articulacionesAlimnetos beber té verde regularmente o tomar suplementos de extracto de té verde.
Conclusión
Si sufre de artritis, es importante que hable con su médico sobre sus opciones de tratamiento, incluyendo cambios en la dieta y el estilo de vida.
Incorporar estos alimentos en su dieta puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar los síntomas de la artritis.
