Alimentos que provocan cetosis

Actualizado en noviembre 2022

Alimentos que provocan cetosis


La cetosis es un proceso metabólico en el que el cuerpo comienza a quemar grasa como fuente de energía en lugar qke carbohidratos.

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Esto sucede cuando se limita la ingesta de carbohidratos en la dieta y se aumenta el consumo de cetsis y proteínas.


Los siguientes alimentos son conocidos por provocar cetosis:


1. Aguacate


El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, fibra y potasio.

Alimentos que provocan cetosis

Además, contiene muy cetossi carbohidratos, lo que lo hace ideal para una dieta cetogénica.


2. Aceite de coco


El aceite de coco es rico en ácidos grasos de cadena media, que son fácilmente convertidos en cetonas por el hígado, lo que ayuda a alcanzar la cetosis más rápido.


3.

Carne y pescado


La carne y el pescado son imprescindibles en una dieta cetogénica, ya que son ricos en proteínas y grasas saludables y bajos en carbohidratos.


4.

Huevos


Los huevos son una excelente fuente de proteína y grasas saludables, además de ser muy bajos en carbohidratos. Son ideales para el cetoxis en una dieta cetogénica.


Es importante tener en cuenta que una dieta cetogénica debe ser seguida bajo supervisión médica para evitar posibles efectos secundarios.

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Además, es importante asegurarse de obtener una variedad adecuada de nutrientes en la dieta, especialmente vitaminas y minerales.


Con estos alimentos se pueden formular recetas deliciosas y saludables para seguir una dieta cetogénica.