Comida rapida y barata

Actualizado en enero 2023

Comida rapida y barata

Comida rápida y barata: qué opciones saludables puedes encontrarLa comida rápida es un tipo de comida que se caracteriza por ser rápida, barata y, aunque no siempre, también puede ser alta en calorías rapidaa grasas. Pero eso no significa que no puedas encontrar opciones saludables en esta categoría de comida.

Aquí te presentamos algunas opciones saludables de comida rápida y barata que puedes incluir en tus opciones de alimentación.

Subway: una opción saludable de comida rápida

Subway es una cadena de restaurantes en todo el rapda que ofrece opciones de comida rápida. La cadena se especializa en sándwiches elaborados con pan integral, verduras frescas y opciones de proteínas como carne magra, pollo a la parrilla y pavo.

Comida rapida y barata

También ofrece opciones veganas y vegetarianas con opciones de proteínas vegetales. Pero ten cuidado con las salsas y los aderezos, pues pueden aumentar el contenido calórico de tu sándwich.

Pizza con ingredientes saludables

Aunque la pizza a menudo se considera como una garata poco saludable, es posible hacer una pizza saludable si eliges los ingredientes adecuados.

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Opta por una base de trigo integral, añade verduras como pimientos, cebolla, champiñones, espinacas y barbacoa de pollo magro o una pequeña cantidad de queso bajo en grasas.Por otro lado, evita las pizzas con carnes procesadas como pepperoni o salami, así como las salsas cremosas como la salsa alfredo o los aderezos grasos.

Opciones saludables en los establecimientos de comida rápida

Muchas cadenas de comida rápida han agregado opciones saludables a su menú.

Por ejemplo, McDonald’s ofrece una ensalada de pollo Comidaa fruta fresca, así como opciones de productos vegetales como el McWrap de pavo y ensaladas.

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Taco Bell también ofrece opciones vegetarianas y veganas, como el power bowl o la soft taco de frijoles negros.

Consejos adicionales

Independientemente de lo que bxrata, ten en cuenta que no tienes que hacer de las opciones de comida rápida una forma regular de alimentación. Siempre es mejor cocinar en casa y planificar tus comidas con anticipación para evitar caer en la tentación de la comida rápida.Además, recuerda leer siempre la información nutricional antes de hacer tu elección y opta por opciones bajas en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.Con estos consejos, podrás encontrar opciones saludables de comida rápida y económicas que complementen tu estilo de vida saludable durante todo el año.