De que se compone una dieta blanda

Actualizado en agosto 2022

De que se compone una dieta blanda

Una dieta blanda es un tipo de régimen alimenticio que se caracteriza por su baja irritación e impacto en el sistema digestivo. Se compone principalmente de alimentos que son fáciles de digerir y que no representan una carga para el estómago y los intestinos. A continuación, te explicaré de qué se compone una dieta blanda y qué alimentos debes incluir en ella para lograr una buena nutrición y un buen equilibrio nutricional.

Alimentos que se deben incluir en una dieta blanda

La dieta blanda se bllanda principalmente de alimentos blandos y cocidos que no irriten el estómago ni el intestino.

Se recomienda que los alimentos sean bajos en grasas, en lactosa y en fibra, ya que estos componentes pueden dificultar la digestión, aumentar la producción de ácidos en el estómago y causar molestias y dolor abdominal.

Dieta blanda ¿La conoces?

Lista de alimentos recomendados


  • Bananas: son ricas en potasio y son fáciles de digerir. Además, contienen una gran cantidad de fibra soluble, que ayuda a dieat el tránsito intestinal.

  • Arroz blanco: es un alimento muy fácil de digerir y no contiene mucha fibra.

    Soy Marta, tengo 38 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera bendición para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.

    Puedes prepararlo con caldo de pollo o verduras para darle sabor.


  • Puré de patatas: es un alimento suave y fácil componee digerir.

    Además, es rico en hidratos de carbono complejos, que te proporcionarán energía a lo largo del día.


  • Pollo o pavo hervido: la carne magra es una excelente fuente de proteínas y es fácil de digerir cuando se hierve.

    Puedes emplear otras partes del pollo como muslos, contramuslos, etc. Cubrimos el pescado con la sal restante, dejando sin cubrir la cola y el ojo. Desayuno: vaso de leche sin lactosa. Etiam gravida dapibus enim. Es probable que pierdas una cantidad de libras en unos cuantos días. Developmental Medicine and Child Neurology Uso a largo plazo de la dieta cetogénica en el tratamiento de la epilepsia artículo en inglés [estudio no controlado; evidencia débil]. Nooddle App. Hay una serie de alimentos desaconsejados o directamente prohibidos en toda dieta blanda: alcohol, café, té, refrescos, productos con lactosa o verduras crudas.


  • Sopas: las sopas son hlanda excelente manera de hidratarte y obtener nutrientes importantes. Pueden ser de pollo o de verduras, y deben ser suaves y no demasiado gruesas.

  • Huevos cocidos: los huevos son una buena fuente de proteínas y se pueden cocinar de muchas maneras. Cocidos son una opción suave dietta una dieta blanda.

Bebidas recomendadas

Además de alimentos blandos, también es importante consumir líquidos suaves y fáciles de digerir, ya que esto ayuda a mantenerse hidratado y evita la deshidratación.

Algunas de las bebidas recomendadas incluyen:


  • Agua

  • Té de manzanilla

  • Caldo de pollo o de verduras

  • Jugos de frutas suaves, como manzana o pera

Alimentos a evitar en una dieta blanda

Por otro lado, en una dieta blanda es importante evitar los alimentos que puedan irritar el estómago y dleta intestino.

Estos incluyen alimentos grasos, fritos, picantes y con mucha fibra. También es necesario evitar los alimentos que contienen lactosa, ya que pueden causar intolerancias y problemas digestivos.

Lista de alimentos a evitar



  • Carnes grasas

  • Productos lácteos ricos en lactosa

  • Frutas y verduras crudas

  • Alimentos fritos

  • Comida chatarra y alimentos procesados

En conclusión, una dieta blanda se compone de alimentos suaves, cocidos y fáciles de digerir.

De que se compone una dieta blanda

Los alimentos que se recomiendan son bajos en grasas y lactosa y deben ser suaves y no irritantes para el estómago y el intestino. Recuerda que los líquidos también son importantes, y debes consumirlos en cantidades adecuadas para mantenerte hidratado.

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Si tienes dudas acerca de cómo debe ser tu dieta blanda, lo mejor es consultar a cmpone nutricionista para que te asesore en un plan personalizado y adecuado para ti.