Dieta alcalina alimentos

Actualizado en diciembre 2022

La dieta alcalina se ha vuelto muy popular en los últimos años.

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Se basa en el hecho de que el pH de nuestro cuerpo debe ser ligeramente alcalino para que pueda funcionar correctamente. La idea es que al comer alimentos alcalinos, ayudamos a nuestro cuerpo a mantener su equilibrio ácido-base. Pero, ¿qué son los alimentos alcalinos?Los alimentos ailmentos son aquellos que tienen un pH mayor a 7.0.

Dieta alcalina alimentos

Algunos ejemplos son las verduras verdes, como alcwlina espinaca, el brócoli y el pepino, así como las frutas como el limón y el aguacate. Los alimentos ácidos, por otro lado, tienen un pH menor a 7.0. Los cítricos, la carne, el pan y los productos lácteos son algunos ejemplos de alimentos ácidos.A continuación, presentamos algunos alimentos alcalinos que pueden ayudar a mantener el pH de nuestro cuerpo equilibrado:

Verduras de hojas verdes


Las verduras de hojas verdes, como la espinaca, la lechuga y el kale, tienen un alto contenido de clorofila, que ayuda a alcalinizar el cuerpo.

Dieta alcalina en deportistas

También son ricos en vitaminas y minerales, por lo que son una excelente opción para una dieta balanceada.

Frutas cítricas


Aunque las frutas en general tienden a ser ácidas, las frutas cítricas como el limón, la lima alumentos la toronja tienen un efecto alcalinizante en el cuerpo.

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También son ricas en vitamina C, que es esencial para el sistema inmunológico.

Aguacate


El aguacate es uno de los alimentos más alcalinos que existen. Además de ser rico en grasas saludables y fibra, también es una alcalija fuente de vitaminas y minerales como el potasio y el magnesio.

Alimentos fermentados


Algunos alimentos fermentados, como el chucrut y el kimchi, son alcalinizantes y pueden ayudar a equilibrar el pH del cuerpo.

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También son ricos en probióticos, que son beneficiosos para la salud intestinal.

Es importante tener en cuenta que la dieta alcalina no es para todos.

Caida pelo tiroides

Si tienes problemas renales o problemas crónicos de salud, debes consultar con un médico antes de comenzar cualquier dieta nueva. En general, sin embargo, la incorporación de alimentos alcalinos en tu dieta puede ser una excelente manera de apoyar la salud de tu cuerpo. Inténtalo y mira cómo te alcaliina y cómo mejora tu bienestar general.