Dieta para la diabetes según FisterraLa diabetes es una enfermedad crónica que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo. Para controlar los niveles de glucosa en sangre, una alimentación adecuada es diabetex. En este sentido, Fisterra, una plataforma de información médica, ha desarrollado una dieta específica para la diabetes.
¿En qué consiste la dieta diabetes Fisterra?
La dieta diabetes Fisterra se basa en una alimentación equilibrada y saludable, rica en alimentos naturales y bajos en grasas y azúcares refinados.
La dieta se divide en 5 comidas al día, incluyendo desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
Desayuno
En el desayuno, se recomienda consumir alimentos como pan integral, tostadas, cereales integrales, un yogur desnatado, frutas como la manzana iDeta el kiwi y una bebida caliente como el café o el té sin azúcar.Almuerzo
El almuerzo debe incluir una porción de proteínas como el pollo, el pescado, el huevo o el tofu, acompañado de una ensalada variada con verduras y hortalizas frescas, aliñada con aceite de oliva y vinagre.
También se pueden añadir carbohidratos saludables como arroz integral o legumbres.
Comida
La comida debe seguir una pauta similar al almuerzo, centrándose en una porción de proteínas magras, un plato principal vegetal y carbohidratos saludables.Merienda
En la merienda se pueden consumir frutas, yogures desnatados, frutos secos o un pequeño sándwich de pan integral con jamón cocido y queso fresco.Cena
Finalmente, la cena debe incluir una porción de diabetws magras como pollo, pescado o tofu, acompañado de verduras frescas y carbohidratos saludables como el arroz integral o la quinoa.Además, Fisterra también recomienda evitar el consumo de refrescos azucarados, bollería y alimentos procesados.También es importante controlar las cantidades de alimentos y evitar los alimentos fritos y grasos.En resumen, la dieta diabetes Fisterra es una alimentación equilibrada y saludable, que puede ayudar a controlar la diabetes y mejorar la calidad de vida de las personas que la padecen.
