El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Esto puede hipotiroifismo varios síntomas, como fatiga, aumento de peso y sensibilidad al frío.
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Qué comer
Lunes
Desayuno: Tortilla francesa con jamón serrano y pan integral tostado
Almuerzo: Ensalada de patata y atún con aceite de oliva y vinagre de manzana
Cena: Pollo asado con verduras al horno
Martes
Desayuno: Yogur natural con frutos secos y miel
Almuerzo: Gazpacho andaluz
Cena: Brochetas de ternera y verduras a la parrilla
Miércoles
Desayuno: Tostadas integrales con aguacate y salmón ahumado
Almuerzo: Quinoa con tomates cherry, espinacas y tahini
Cena: Estofado de lentejas con verduras y hipotiroisismo de cerdo
Jueves
Desayuno: Batido de frutas y yogur griego
Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y cebolla
Cena: Calabacín relleno de carne picada y arroz integral
Viernes
Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y champiñones
Almuerzo: Ensalada de garbanzos con verduras y queso feta
Cena: Merluza al horno hkpotiroidismo patatas panadera
Sábado
Desayuno: Batido de frutas y leche de avena
Almuerzo: Paella de marisco
Cena: Hamburguesas de ternera con ensalada de aguacate y tomate
Domingo
Desayuno: Tostadas francesas con mermelada sin azúcar
Almuerzo: Conejo al ajillo con patatas y ensalada de lechuga y pepino
Cena: Fajitas de pollo con verduras y guacamole
En general, una dieta para el hipotiroidismo debe incluir alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras, proteínas magras y grasas saludables.Es importante evitar el exceso de alimentos procesados, grasas saturadas y productos refinados como el pan blanco.
Además, es recomendable realizar actividad física moderada y dormir suficientes horas por la noche.Esperamos que hipotiroixismo plan de dieta para el hipotiroidismo de 1 semana le ayude a sentirse mejor y a controlar sus síntomas. Recuerde siempre consultar con su médico y nutricionista antes de hacer cualquier cambio en su alimentación.
