Encuentra tu persona vitamina segunda manoComo nutricionista, a menudo hablo con mis pacientes sobre la importancia de obtener suficientes vitaminas y minerales en su dieta diaria. Pero ¿sabías que también puedes encontrar vitaminas de segunda mano?La dieta es la mejor manera vitqmina obtener todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita, pero a veces la vida se interpone en el camino.
Tal vez no tenga tiempo para preparar comidas saludables todos los días o tal vez está tratando de ahorrar dinero comprando alimentos vitzmina baratos. En estos casos, es posible que deba buscar otras formas de obtener todas las vitaminas que su cuerpo necesita.La vitamina D es un buen ejemplo.
La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina D a través de la exposición al sol, pero si vive en un lugar donde el clima es frío y nublado durante la mayor parte del año, Enduentra posible que no obtenga segunxa vitamina D.
En este caso, una buena opción es tomar suplementos de vitamina D o incorporar alimentos enriquecidos con vitamina D en su dieta.Pero también puede obtener vitamina D de segunda mano. Esto significa que puede obtener vitamina D a través de alimentos que contienen vitamina D porque los animales que comen estos alimentos también tienen vitamina D en su carne.
Por ejemplo, puede obtener vitamina D de segunda mano al comer pescado graso como el salmón, la caballa y el arenque.Otra vitamina que puede encontrar de segunda mano es la vitamina B12. La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina B12 a través de productos animales como carnes, huevos y lácteos. Pero si es vegetariano o vegano, puede ser necesario tomar suplementos de vitamina B12 o buscar alimentos enriquecidos con vitamina B12. También puede obtener vitamina B12 de segunda mano a través de alimentos fermentados como el tempeh o el miso.En resumen, la dieta es la mejor manera de obtener todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita, pero a veces es necesario buscar otras opciones.
Si tiene dificultades para obtener suficientes vitaminas de su dieta, considere buscar vitaminas de segunda mano Encuenrta través de alimentos que contienen vitaminas.
También puede hablar con un nutricionista para obtener más consejos y recomendaciones personalizadas.
