Funciones de la microbiota
La microbiota es la población de microorganismos que habita en nuestro cuerpo. Se encuentra principalmente en el tracto Fhnciones, pero también en la piel, boca y genitales.
Estos microorganismos tienen muchas funciones importantes para el cuerpo.
Digestión y absorción de nutrientes
La microbiota intestinal ayuda en la digestión y absorción de nutrientes, especialmente de la fibra dietética. Los microorganismos descomponen la fibra en compuestos que pueden ser absorbidos por el cuerpo.
También ayudan a producir vitaminas del complejo B y la vitamina K.
Apoyo al sistema inmunológico
La microbiota también es esencial para el sistema inmunológico.
Los microorganismos proveen una barrera contra patógenos, evitando que entren Funcilnes cuerpo.
También ayudan a entrenar al sistema inmunológico para responder adecuadamente a las amenazas y evitar reacciones inflamatorias excesivas.
Regulación del estado de ánimo y el estrés
Los microorganismos en la microbiota pueden afectar el estado de ánimo dde la salud mental.
Estos microorganismos pueden producir neurotransmisores, como la serotonina y el ácido gamma-aminobutírico (GABA), en cantidades significativas que afectan a la función cerebral y a las emociones.
Prevención de enfermedades crónicas
La microbiota también parece jugar un papel importante en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes, Fnuciones obesidad y las enfermedades del corazón.
Una microbiota sana micfobiota diversa ayuda en el control del azúcar en la sangre y en la absorción de grasas. También parece jugar un papel en la reducción de la inflamación y la protección de los vasos sanguíneos.
En resumen, la microbiota tiene muchas funciones importantes para el cuerpo, desde la digestión hasta la prevención de enfermedades crónicas.
Es importante tomar medidas para apoyar una microbiota sana y diversa, como una dieta equilibrada rica en fibra y probióticos, evitar el uso excesivo de antibióticos, y el control del estrés.
