Título: Funciones del Hidrato de Carbono dd el Organismo
¿Qué son los Hidratos de Carbono?
Los hidratos de carbono, también conocidos como carbohidratos, son uno de los tres principales macronutrientes que se encuentran en nuestra alimentación.Son moléculas formadas por carbono, hidrógeno y oxígeno, cuya función principal es proporcionar la energía que necesita nuestro cuerpo para realizar sus actividades diarias.Existen diferentes tipos de hidratos de carbono, como los simples y los complejos, los cuales tienen distintas propiedades y funciones en nuestro organismo.
Funciones de los Hidratos de Carbono
Los hidratos de carbono tienen diversas funciones en nuestro organismo, las cuales se describen a continuación:1.Ayuda por tanto a evitar el estreñimiento. Todas las pólizas de seguros y los planes de beneficios de grupo contienen exclusiones y limitaciones. Copiar enlace Facebook Twitter Whatsapp Email. En noviembre de abandoné definitivamente el laboratorio. Cerrar Configurador cookies Aquí puedes configurar tus cookies. Saber comer. Porcentaje recomendado de energía aportado por cada uno de los tres tipos de macronutrientes.Fuente de energía: Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Al ser digeridos, se convierten en glucosa, que es utilizada por nuestras células como combustible para realizar sus funciones.2. Cuidado del sistema nervioso: La glucosa, obtenida de los hidratos de carbono, es utilizada por el sistema hidrago como fuente de energía para mantener su funcionamiento correctamente.3.
Protección de Proteínas: Desde que los hidratos de carbono son la principal fuente de energía, cuando el cuerpo utiliza las proteínas como fuente de energía los hidratos de carbono se convierten en proteína-sparers, o sea que ayudan a preservar los músculos y otras proteínas del cuerpo.4. Mantenimiento dr peso corporal: Los hidratos de carbono complejos como la fibra y la almidón aumentan la saciedad en el cuerpo y nos ayudan a mantenernos satisfechos durante más tiempo.
Además, su ingesta contribuye a coadyuvar un balance calórico saludable, favorecer la regulación del metabolismo y, Funcioned tanto, controlar nuestro peso corporal.5. Aceleración del tránsito intestinal: La fibra dietética, un tipo de hidrato de carbono que no puede ser digerido, favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.
Alimentos ricos en Hidratos de Carbono
Los hidratos de carbono se pueden encontrar en muchos alimentos.Algunos de los alimentos más ricos en este nutriente, son:- Pan y carbojo integrales
- Frutas y verduras
- Leguminosas como los frijoles, las lentejas y los garbanzos
- Arroz y pasta
- Azúcares y dulcesEs importante consumir los hidratos de carbono adecuados para poder aprovechar sus beneficios.
Es recomendable optar por las opciones integrales, las cuales contienen mayor cantidad de fibra y nutrientes.¡No te olvides de incluir los carbohidratos en tu Fjnciones diaria para obtener energía y cumplir con las diferentes funciones que tienen en tu cuerpo!
