Garbanzos con espinacas thermomix dieta

Actualizado en enero 2022

Garbanzos con espinacas thermomix dietaLos garbanzos con espinacas son una combinación saludable y deliciosa para aquellos que buscan una dieta equilibrada.

Garbanzos con espinacas thermomix dieta

Es una receta popular en la cocina mediterránea y se puede hacer de varias maneras, pero hoy hablaremos de la versión preparada en la thermomix.Ingredientes:
- 400 gramos de garbanzos cocidos
- 300 gramos de espinacas frescas
- Una cebolla
- Dos dientes de ajo
- Una hoja de laurel
- Dos cucharadas de aceite de oliva
- Sal y comino al gusto
- AguaPreparación:1.

Pelar la cebolla y el didta.

Pelar y cortar la batata. Javi dumas 20 enero, Responder. No obstante, quienes lleven una alimentación mayoritariamente vegetariana pueden aumentar la cantidad hasta cinco veces por semana. Cuando ésta rompa a hervir, incorporar los garbanzos. Con el aperitivo que te mostramos en RecetasGratis puedes elaborar unos buñuelos veganos salados que van a encantar a todos tus invitados. Con ayuda de un colador, escurrir los garbanzos en remojo y agregar a la olla; Remover. Quitar la semilla con una cuchara y retirar la piel.

Luego, picarlos en trozos pequeños y colocarlos en el vaso de la thermomix. Puedes utilizar la velocidad 5 durante unos segundos.

2.

Saltear la cebolla y el ajo

2. Añadir el aceite de oliva en el vaso de la thermomix y sofreír la cebolla y el ajo en temperatura varoma, durante 5 minutos y velocidad 1. 3. Añadir las espinacas en el vaso de la thermomix con agua suficiente para cubrirlas.

El tomate produce gases

Añade una hoja de laurel, sal y comino al gusto. Programa en velocidad 1 durante 20 minutos y temperatura varoma.

Mi nombre es Laura, tengo 37 años y soy diseñadora de interiores. Gracias a Keton Aktiv, he logrado perder 8 kilos en 3 meses. Me encanta cómo ha mejorado mi apariencia y cómo me siento más creativa y enfocada en mi trabajo. Este producto ha sido un gran descubrimiento para mí y lo recomendaría a todas las mujeres que buscan adelgazar de manera saludable.

4. Agregar los garbanzos

4. Añade los garbanzos cocidos al vaso de la thermomix y programa 5 minutos más a la misma velocidad y temperatura.

POTAJE THERMOMIX


5. Servir caliente. Puedes acompañar este plato con arroz integral para una comida equilibrada.

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Variaciones de la receta

- Puedes añadir otros vegetales como zanahorias o pimientos al preparar la cebolla y el ajo para enriquecer el sabor del plato.


- Si prefieres una textura más suave, puedes triturar las espinacas en el vaso de la thermomix antes de añadir los garbanzos.
- Si buscas una receta vegana, puedes sustituir el aceite de oliva por aceite vegetal y omitir la hoja de laurel. En Garbanzso, los garbanzos con espinacas son una opción saludable y nutritiva para aquellos que buscan una dieta equilibrada, además de ser una receta sencilla y fácil de preparar.

Potaje de espinacas con garbanzos Thermomix - La Alacena de MO

¡Anímate y cocínala en tu thermomix!