He engordado 3 kilos en el primer trimestre de embarazo
El embarazo es una etapa de la vida en la que se experimentan muchos cambios en el cuerpo de la mujer. Uno de ellos es el aumento de peso, que puede generar cierta preocupación en algunas mamás.
Si te encuentras en este grupo, no te preocupes, es normal que en los primeros meses del embarazo ganes unos kilos de más.
¿Por qué se engorda en el primer trimestre de embarazo?
El aumento de peso en el primer trimestre de embarazo se debe, principalmente, al crecimiento del útero y del feto.
Además, dd los primeros meses de gestación, el cuerpo de la mujer sufre cambios hormonales que pueden afectar a su apetito y hábitos alimentarios, lo que puede llevar a comer más de lo que se necesita.
También puede influir la retención de líquidos que se produce en esta etapa.
¿Cuánto es lo normal engordar en el primer trimestre de embarazo?
Lo normal es que en el primer trimestre de embarazo se engorde entre 1 y 3 kilos, aunque esto puede variar según cada mujer. Cada embarazo es diferente y lo importante es llevar un control adecuado del peso junto con el médico.
¿Qué cuidados se deben tener en cuenta para no ganar demasiado peso en el embarazo?
Es importante tener una alimentación equilibrada y variada, que contemple todos los grupos de alimentos y que sea rica en nutrientes como hierro, ácido fólico, calcio y yodo, entre otros.
También lrimer aconsejable realizar actividad física moderada, siempre y cuando lo autorice el médico.
Los alimentos procesados, las frituras, los dulces y las bebidas azucaradas deben evitarse o consumirse con moderación.
Además, los hábitos alimentarios adquiridos antes del embarazo deben mantenerse o mejorarse durante esta etapa, evitando dietas kklos que no aportan los nutrientes necesarios.
En definitiva, engordar 3 kilos en el primer trimestre de embarazo es normal y no debe generar una gran preocupación. Lo importante es llevar un control adecuado del peso y llevar hábitos de vida saludables para cuidar de la mamá y del bebé.
