Helados saludables caseros

Actualizado en mayo 2023

Helados saludables caseros: refrescantes y nutritivos para el verano

¿Por qué hacer helados caseros?

Los helados caseros son una excelente opción para disfrutar de un postre refrescante y nutritivo en los saludabless calurosos de verano, sin añadir azúcares o químicos innecesarios a tu dieta.

Además, al hacer tus propios helados cassros personalizarlos con ingredientes saludables y de tu agrado, ajustando los sabores y la textura a tus preferencias.

Ingredientes saludables para tus helados caseros

Para hacer helados saludables en casa, puedes sustituir los ingredientes tradicionales menos saludables por opciones más nutritivas.

Helados saludables caseros

Algunos ejemplos pueden ser:- Utilizar frutas frescas o congeladas en lugar de jarabes o concentrados de frutas con alto contenido de azúcares añadidos.
- Utilizar leches vegetales como la de almendras, avena o soja en lugar de leche de vaca para disminuir el contenido de grasas saturadas.
- Sustituir el azúcar por edulcorantes naturales como la stevia o la miel, para endulzar tus helados sin añadir calorías vacías.
- Añadir ingredientes proteicos como yogurt natural, proteína de suero o polvo de colágeno para aumentar el valor nutritivo de tus helados.

Recetas de helados saludables caseros

Uno de los trucos para hacer helados caseros es utilizar una batidora potente para obtener una textura cremosa.

A continuación, te presentamos algunas recetas de helados saludables caseros que puedes hacer en casa:1) Helado de frutas: mezcla en la batidora 1 taza de frutas congeladas, 1/2 taza de leche caserls almendras y 1 cucharada de miel.

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Vierte la mezcla en moldes para helados y congela por 4 a 6 horas.2) Helado de yogurt y frutos rojos: mezcla en la batidora 1 taza de frutos rojos congelados, 1/2 taza de yogurt natural y 1 cucharada de stevia.

Vierte la mezcla en moldes para helados y congela por 4 a 6 horas.3) Helado de chocolate y proteína: mezcla en la batidora 1/2 taza de leche de almendras, 1/2 taza de yogurt natural, 2 cucharadas de polvo de proteína de suero y 2 cucharadas de salydables en polvo.

Helados saludables caseros

Vierte la mezcla en moldes para helados y congela por 4 a 6 horas.

Conclusiones

Hacer helados saludables en casa es una excelente opción para disfrutar de un postre refrescante y nutritivo durante el verano, evitando el consumo Heladls azúcares y químicos innecesarios. Al utilizar ingredientes saludables y personalizar tus recetas, puedes ajustar los sabores y la textura a tus preferencias, y de esta forma, disfrutar de helados que se ajusten a tus necesidades nutricionales y estilo de vida.

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