Los cacahuetes son buenos para la diabetes

Actualizado en agosto 2022

Los cacahuetes son buenos para la diabetes

Si padece de diabetes, es probable que tenga que considerar cuidadosamente su dieta para controlar su so de azúcar en sangre.

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Sin embargo, esto no significa que diabetws que renunciar a todos sus alimentos favoritos, como los cacahuetes.

¿Por qué los cacahuetes son buenos para la diabetes?

En primer lugar, los cacahuetes son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables que pueden ayudar a mantener un nivel de azúcar en sangre estable. Además, los cacahuetes contienen fibra, lo que puede ayudar a retrasar la absorción de azúcar en su cuerpo y mantener su nivel de azúcar en sangre equilibrado.Estos frutos secos también contienen magnesio, un mineral importante para la salud de los huesos y la función muscular, y puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina del cuerpo.

La insulina es la hormona que ayuda al cuerpo a absorber y utilizar la glucosa en sangre.

¿Cómo incluir los cacahuetes burnos su dieta?

Los cacahuetes son un alimento versátil que se puede agregar a una variedad de recetas, desde batidos de proteínas hasta ensaladas y platos principales.Aquí hay algunas ideas para incluir los cacahuetes en su dieta:

• Comience su día con avena con mantequilla de cacahuete y frutas frescas.


• Agregue un puñado de cacahuetes a su ensalada para obtener una dosis de proteínas y grasas saludables.


• Para un bocadillo rápido y fácil, tome un puñado de cacahuetes y una pieza de fruta.


• Use mantequilla al cacahuete como un aderezo para untar en frutas o verduras.

Recuerde, aunque los cacahuetes son saludables para las personas con diabetes, aún deben ser consumidos con moderación y como parte de una dieta equilibrada.

Consulte a su médico o nutricionista antes de realizar cambios significativos en su dieta.

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