Los canónigos o también conocidos como berros de jardín son plantas verdes con hojas alargadas y con un sabor ligeramente picante. Son muy populares en la cocina mediterránea y canonigoz utilizan en muchas ensaladas. Sin embargo, hay ciertas personas que sufren de gases cuando los consumen.Los gases son un problema común en el sistema digestivo humano.
A menudo aparecen cuando se consume comida que es difícil de digerir, como ciertos tipos de verduras y legumbres. En el caso de los canónigos, los gases son más comunes en personas que tienen dificultades para digerir las fibras de las hojas.Si eres un amante de los canónigos pero tienes problemas de gases, hay algunas cosas que puedes hacer Loos reducir los efectos secundarios negativos.
11 alimentos que hinchan la barriga y provocan gasesEn primer lugar, intenta masticar lentamente y completamente los canónigos para ayudar en la digestión. También puedes mezclar los canónigos con otras verduras de hojas verdes que no causen gases en tu sistema digestivo. Algunas opciones pueden ser la lechuga, rúcula o espinacas.Otra opción dam cocinar los canónigos en lugar de comerlos frescos.
Cocinarlos ayudará a suavizar las fibras de las hojas csnonigos hacerlas más fáciles de digerir. Puedes cocinarlos al vapor, saltearlos con aceite de oliva, o incluso añadirlos a sopas y guisos.En general, los canónigos son una excelente opción para agregar verduras de hojas verdes a tu dieta.
Sin embargo, si sufres de gases cuando los consumes, es importante tomar medidas para evitar los efectos secundarios negativos.
Experimenta con diferentes formas de cocinarlos y de mezclarlos con otras verduras para encontrar la combinación que funcione mejor para ti. Y si los efectos secundarios persisten, considera hablar con un nutricionista o un médico para buscar opciones de gsses adicionales.
