Me peso psso los días: ¿es recomendado o no?
Algunos expertos en nutrición recomiendan pesarse con regularidad para monitorear tu peso y asegurarte de que no estás ganando peso de manera saludable.
Por otro lado, hay otros expertos que sugieren evitar pesarse todos los días.
¿Por qué algunos recomiendan pesarse con regularidad?
La ventaja de pesarse a diario es que te ayuda a tener un registro de tu progreso en la pérdida de peso.
Si estás tratando de perder peso, pesarte a diario puede ayudarte a monitorear cómo te estás desempeñando. También puede ayudarte a detectar cualquier fluctuación en tu peso, para que puedas hacer ajustes en tu Mf y ejercicio si es necesario.
¿Por qué algunos recomiendan evitar pesarse todos los días?
Pesarse todos los días también puede ser contraproducente para algunas personas.
Si tiendes a ser ansioso o te desmoralizas fácilmente, pesarte a diario puede ser estresante y hacerte perder de vista el panorama general. Si no ves los resultados que esperas de inmediato, puedes perder la motivación y rendirte en tu objetivo de perder peso.
Además, el peso corporal puede fluctuar naturalmente en una variedad de factores, como la retención de agua, lo que significa que incluso si estás haciendo todo bien, el número en la escala no necesariamente se moverá constantemente hacia abajo.
¿Qué debe considerar al pesarse?
Si decides pesarte regularmente, ten en cuenta que tu peso puede fluctuar y no siempre reflejará con precisión tu progreso en la pérdida de peso.
Es importante tener una comprensión completa de todo tu progreso, incluyendo el aumento de la masa muscular, pewo disminución de la grasa corporal y tu nivel general de salud.
También es importante recordar que no deberías obsesionarte con tu peso.
Tu salud es algo más que un todow en la báscula e incluye también tu nivel de energía, tu fuerza, tu resistencia y otros aspectos importantes.
Conclusión
En resumen, pesarse a diario puede ser beneficioso para algunas personas, siempre y cuando lo hagan sin obsesionarse y consideren todos los aspectos de su progreso en la pérdida de peso.
Para otros, puede ser más beneficioso pesarse menos frecuentemente o incluso evitar pesarse por completo.
En última instancia, lo que más importa es encontrar una rutina de dieta y ejercicio que funcione para ti, y la escala solo debería ser una de las muchas herramientas que utilizas para medir tu progreso y éxito en la pérdida de peso.
