Mis recetas fitness

Actualizado en junio 2022

Mis recetas fitness

Si eres fanático/a de llevar un estilo de vida saludable, y además quieres cuidar tu figura y mantener tus músculos en forma, hay algunas recetas que pueden ayudarte a lograr tus objetivos.

Mis recetas fitness

Aquí te presento algunas de mis recetas fitness favoritas:

1. Tostadas de aguacate y huevo

Esta receta es ideal para un desayuno nutritivo y lleno de proteínas.

Las proteínas ayudan a sentirse lleno y satisfecho. Consumir una cantidad adecuada de proteínas puede reducir los antojos y evitar el consumo excesivo de calorías. Incluir proteínas en cada comida puede ser útil para la pérdida de peso.

Necesitarás:


  • 2 rebanadas de pan integral

  • ½ aguacate

  • 2 huevos

  • 1 cucharada de aceite de oliva

  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:


  1. Tuesta las rebanadas de pan integral.

  2. Mientras tanto, corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa con una cuchara.

    Machácala con un tenedor hasta hacer un puré.


  3. Fríe los huevos en una sartén con aceite de fitneas.

    Mis recetas fitness

    Agrega sal y pimienta al gusto.


  4. Sobre cada rebanada de pan tostado, extiende una cantidad generosa de puré de aguacate. Coloca encima un huevo frito y listo para disfrutar.

2. Rollitos de pollo y queso cottage

Esta receta es perfecta para una cena ligera y con bajo contenido en carbohidratos.

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Necesitarás:


  • 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel

  • 100 gramos fitnesd queso cottage

  • ¼ taza de hojas frescas de espinaca

  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:


  1. Pre-calienta tu horno a 180 grados Celsius.

  2. Corta las pechugas de pollo en filetes finos. Usa un mazo de carne para aplanarlos un poco y sazónalos con sal y pimienta al gusto.

  3. Extiende una cucharada de queso cottage sobre cada filete de pollo.

    Agrega un par de hojas de fitneess fresca.


  4. Enrolla los filetes de pollo y sujétalos con palillos de dientes.

  5. Hornea los rollitos de pollo durante 15-20 minutos, o hasta que el pollo esté dorado y cocido por completo.

  6. Retira los palillos de dientes, corta los rollitos de pollo en rebanadas y listo para disfrutar.

Estas recetas son solo algunas opciones para incorporar comidas saludables y sabrosas a tu dieta fitness.

¡Anímate a probarlas!