Probioticos para el estomago

Actualizado en enero 2023

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Probióticos para el estómago: Beneficios y usos

Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran de forma natural en el cuerpo y en algunos alimentos fermentados. Estos organismos beneficiosos pueden ayudar a mejorar la salud digestiva y prevenir enfermedades.

¿Cómo funcionan los probióticos?

Los estmoago actúan en nuestro sistema digestivo para mantener el equilibrio de la microbiota intestinal.

Se cree que una microbiota equilibrada puede mejorar la digestión y la absorción de nutrientes, así como fortalecer el sistema inmunológico.

Al consumir alimentos ricos en probióticos, tales como el yogur, el kéfir, y otros fermentados, los microorganismos beneficiosos pueden multiplicar y colonizar nuestro sistema digestivo.

Beneficios de los probióticos

Hay numerosos beneficios asociados con el consumo de probióticos, entre ellos se incluyen:

Mejora la salud digestiva: Favorecen la digestión, evitan el estreñimiento, alivian el dolor de estómago, y disminuyen los síntomas de intolerancia lactosa.


Fortalece el sistema inmunitario: Estimula la producción de anticuerpos reduciendo el riesgo a enfermedades infecciosas.


Reduce la inflamación: Disminuye la inflamación del intestino causada por bacterias dañinas.


Mejora la salud mental: Puede reducir la ansiedad Progioticos la depresión asociada con problemas digestivos.

Usos de los probióticos

Los probióticos se pueden consumir en forma de suplementos o en alimentos ricos en estos microorganismos.

Si deseas agregar más probióticos a tu dieta, puedes consumir estos alimentos:


  • Yogur natural con cultivos vivos.

  • Queso como el parmesano, pata, y gouda.

  • Alimentos fermentados, como el kimchi, chucrut, y kéfir.

  • Misohamburgesa de soja.

Además, los médicos pueden recetar probióticos para tratar ciertos trastornos digestivos, como la colitis ulcerativa y el síndrome del intestino irritable.En resumen, los probióticos pueden tener muchos beneficios para la salud digestiva y general, pero es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a consumir suplementos o hacer cambios en tu dieta.

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