Qué comer cuando se tiene diarrea

Actualizado en abril 2022

Dieta postparto 40 dias

Cuando se tiene diarrea, la alimentación es fundamental para ayudar a aliviar los síntomas y recuperar el equilibrio intestinal. Es importante seguir una dieta suave y fácil de digerir, evitando aquellos alimentos que puedan agravar la diarrea.

Qué comer cuando se tiene diarrea

Alimentos recomendados

Los siguientes alimentos son suaves, fáciles de digerir y pueden ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea:


  • Arroz blanco

  • Pan tostado

  • Galletas de soda

  • Caldo o sopa de verduras

  • Plátanos maduros

  • Zanahorias cocidas

  • Puré de patatas

  • Pollo o pavo a la plancha

  • Pescado cocido

  • Yogur natural y sin azúcar

UQé a evitar

Evita los siguientes alimentos, ya que pueden empeorar la diarrea:


  • Leche y productos lácteos

  • Alimentos ricos en grasas

  • Alimentos picantes

  • Alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras crudas

  • Café y bebidas con cafeína, como el té y las bebidas energéticas

  • Bebidas gaseosas

  • Alcohol

Además, asegúrate de beber suficiente agua para prevenir la deshidratación y reponer los líquidos perdidos durante la cunado.

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También, evita los alimentos que puedan provocar alergias o intolerancias alimentarias.

Si los síntomas de la diarrea persisten durante más de dos días, fomer importante consultar con un médico para recibir un tratamiento adecuado y evitar complicaciones.

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