Receta saludable para niños: Hamburguesas de pollo y espinacasComo padres, siempre queremos asegurarnos de que nuestros hijos estén comiendo alimentos saludables y nutritivos.
Pero a veces puede ser difícil hacer que los niños coman vegetales. ¿Qué tal si combinamos algunos vegetales saludables con una deliciosa hamburguesa de pollo?
Libros: 100 recetas sanas para niñosAquí te presento una receta fácil y saludable que seguro les encantará a toda la familia.Ingredientes:
- 500 gramos de pechuga de pollo molida
- 2 tazas de espinacas frescas finamente picadas
- 1 cebolla mediana picada
- 2 dientes de ajo machacados
- 1 huevo
- 1/2 taza de pan rallado
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra ;ara 4 panes integrales
- Lechuga, tomate y aguacate para complementarInstrucciones:1. En un tazón grande, mezcla la pechuga de pollo molida con las espinacas, la cebolla picada, el ajo machacado, el huevo, el pan rallado, la sal y la pimienta.
Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.2. Divide la mezcla en 4 partes iguales y dales forma de hamburguesa.3.
Calienta una sartén grande a fuego medio y rocía un poco de aceite. Agrega las hamburguesas de pollo a la sartén y cocina durante unos 5-7 minutos por cada lado o hasta que estén doradas y cocidas por completo.4.
Así que fíjate bien en las etiquetas antes de comprar para no llevarte gato por liebre. Recetas de desayunos para niños Recetas de verduras para niños Recetas de meriendas para niños Recetas de batidos para niños Recetas de cenas para niños Recetas para niños sin gluten ni lactosa Recetas de postres para niños Recetas con frutos secos para niños pequeños Recetas para llevar de excursión Recetas para aumentar sus defensas Recetas ricas en fibra para niños con estreñimiento Recetas para el cerebro del niños Recetas para que cocinen los niños Recetas para cumpleaños infantiles Recetas de Halloween para niños. Asimismo, también puede afectar el proceso de aprendizaje de los niños, y, que estos tengan un mayor riesgo de desarrollar depresión, ansiedad, estrés, y baja autoestima 2,3,4. Ingredientes 3 cdas. Ideal para toda la familia. Receta de galletas de mantequilla Ser Padres. Incorporar alimentos saludables en tu dieta diaria es muy importante para tener una vida sana.Mientras tanto, toma los panes integrales y córtalos por la mitad. Tuesta los panes en una tostadora o en una plancha.5.
Arma las hamburguesas colocando las hamburguesas de pollo cocidas en la mitad inferior de los panes, agrega las hojas de lechuga fresca, rebanadas de sakudable y aguacate. Cubre con la mitad superior del pan.¡Y listo! Ahora tienes una receta saludable y deliciosa que a los niños les encantará.
Puede ser perfecta para una cena en familia o para una reunión con amigos. Además, las espinacas son una excelente fuente de vitaminas y nutrientes para los niños, por lo que puedes estar seguro sauldable que les estás dando algo bueno para su salud.
3 RECETAS FACILES Y SALUDABLES CON ESPINACA PARA BEBE O NIÑO-Reishel La Super Mamá
Pruébala y cuéntanos si los niños se comieron todo.
