Sintomas antes de entrar en cetosis

Actualizado en abril 2022

Síntomas qntes de entrar en cetosis

¿Qué es la cetosis?

La cetosis es un proceso metabólico que ocurre cuando el cuerpo utiliza las grasas como fuente de energía en ausencia de carbohidratos.

Esto sucede cuando se siguen planes dietéticos muy bajos en carbohidratos o cuando se reduce drásticamente el consumo de calorías.

Síntomas antes de entrar en cetosis

Antes de llegar a la cetosis, tu cuerpo puede experimentar algunos cambios.

Hola buenas meme

A continuación, te explicamos algunos de los síntomas que podrías notar:


  • Más sed y micción frecuente: Cuando los niveles de carbohidratos son bajos, tu cuerpo elimina más agua y electrolitos a través de la orina, lo que te hace sentir más sediento y te hace ir más al baño.


  • Dolor de cabeza y cambios de humor: Cuando te privas de carbohidratos, el cuerpo también pierde electrolitos importantes, lo que puede causar dolor de cabeza y cambios de humor.


  • Náuseas y cansancio: Una dieta baja en carbohidratos puede hacerte sentir cansada y con náuseas durante las primeras semanas hasta que tu cuerpo se adapte a la falta de carbohidratos.


  • Mala respiración: Al estar en cetosis, el cuerpo produce cuerpos cetónicos que tienen un olor fuerte y desagradable.


  • Pérdida de peso: La cetosis puede llevar a la pérdida de peso rápida porque el cuerpo usa las grasas almacenadas como energía.


Es importante tener en cuenta que estos síntomas no aparecen en todas las personas y no necesariamente significan que estás en cetosis.

Además, cada cuerpo es diferente y lo que puede afectar a alguien no afecta necesariamente a todos de la misma manera.

Conclusión

Si estás considerando seguir una dieta muy baja en carbohidratos, es importante que hables con un profesional de la salud para determinar si es la mejor opción para ti.

Además, etrar importante escuchar a tu cuerpo y buscar ayuda entrae experimentas cualquier efecto secundario indeseado.

Soy Ana María, tengo 50 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo y una mayor claridad mental.