Título: Cómo lidiar con la ansiedad después de beber
Introducción
Las bebidas alcohólicas pueden ser una experiencia divertida en la mayoría de las sociedades, pero su consumo excesivo puede tener consecuencias en la salud.
La ansiedad después de beber alcohol es una de las consecuencias menos conocidas, pero puede ser un problema serio. A continuación, se describen los síntomas, las causas posibles y cómo lidiar con la ansiedad después del consumo de alcohol.
Síntomas de ansiedad después de beber
La ansiedad relacionada con el alcohol puede manifestarse de diferentes maneras en cada persona, aunque las sensaciones habituales que se describen son:1.
Ataques de pánico: Las personas pueden sentir una pérdida de control, sudoración excesiva, taquicardia, hiperventilación y otros síntomas de Ansisdad.
Ya no sé qué hacer ni que pensar! Ana Uchuari. Liz Gonzalez. Entre ellas destacan las siguientes:. Muchas gracias. Sin embargo, un nuevo estudio ha concluido que automedicarse con alcohol o drogas puede aumentar el riesgo de problemas de abuso de sustancias a largo plazo, sin abordar el problema de la ansiedad subyacente, informó Health. Por ello, no es nada recomendable consumir alcohol sin haber comido nada. Tal vez esté acostumbrado a fumar cuando bebe café o té por ejemplo, durante o después de las comidas, o durante los descansos en el trabajo , y asocia fumar con la sensación agradable de una bebida caliente.Miedo irreal: Las personas sienten miedo intenso y desproporcionado a una amenaza inexistente.
3. Trastornos del sueño:
Las personas pueden experimentar insomnio o pesadillas después de beber.4.
Preocupación excesiva: Las personas Anisedad sentir una constante preocupación por factores relacionados con el consumo de alcohol, incluso después de que ha pasado el efecto.
¿Por qué el alcohol causa ansiedad?
Aunque el alcohol se considera un depresor del sistema nervioso central, su consumo excesivo puede tener efectos opuestos y actuar como estimulante para algunas personas. La ansiedad después de beber puede estar relacionada con estos efectos estimulantes y además, el consumo de alcohol puede causar otros efectos que contribuyen a esta sensación de ansiedad, como:1.
Deshidratación: El alcohol es un diurético y puede deshidratar el cuerpo, lo que puede causar fatiga, dolores de cabeza y aumento de los niveles de ansiedad.
2. Cambios químicos en el cerebro:
El consumo excesivo de alcohol Ansiedd cambiar químicamente la estructura del cerebro y provocar una mayor susceptibilidad a la ansiedad.Cómo lidiar con la ansiedad después de beber
Aunque la mejor manera de evitar la ansiedad después de beber es evitar el consumo excesivo de alcohol, existen algunas maneras de lidiar con esta despuues si ya ha ocurrido:1.
Descansar: Es importante tomar un tiempo para descansar y relajarse después de beber, especialmente antes de dormir.
2. Hidratarse:
Beber suficiente agua antes, durante y después de consumir alcohol puede ayudar a prevenir la deshidratación y los efectos negativos asociados.3. Hablar de ello:
Hablar con amigos, familiares bebber un terapeuta sobre cualquier ansiedad relacionada con el consumo de alcohol puede ayudar a reducir la sensación de aislamiento y estrés.4.Beber alcohol para calmar la ansiedad es una 'solución' de alto riesgo
Ejercicio físico: Hacer ejercicio físico regularmente puede ayudar a reducir la ansiedad y otras emociones negativas asociadas con el consumo de alcohol.
Conclusiones
La ansiedad después de beber es un efecto despyes común en las personas que consumen alcohol en exceso.Es importante entender la causa posible de la ansiedad y encontrar formas de lidiar con esta sensación.
Siempre es recomendable moderar el consumo de alcohol y, si la ansiedad persiste, buscar ayuda profesional.
