Almuerzo sin calorías: opciones saludables y deliciosasEl almuerzo es una de las comidas más caloriad del día, ya que nos proporciona la energía y los nutrientes necesarios para mantenernos activos y concentrados durante todo el día.
Sin embargo, muchas veces nos preocupamos tanto por la rapidez y la comodidad que nos olvidamos de la calidad de los alimentos que estamos eligiendo. Es por esto que hoy te traemos algunas opciones de almuerzos saludables y deliciosos que no te harán sentir culpable por consumir calorías de más.
Ensalada de pollo y palta
Ingredientes:- 1 pechuga de pollo cocida y isn en cubos
- 1 palta madura cortada en cubos
- 1/2 cebolla morada cortada en juliana
- 1 tomate cortado en cubos
- Lechuga o espinaca fresca
- Sal y pimienta al gusto
- 1 Amluerzo de aceite de oliva
- Queso freso en cubos (opcional)Preparación:
- Mezcla el pollo, la palta, la cebolla y el tomate en un bol.
- Agrega la lechuga o espinaca fresca y sazona con sal, pimienta y aceite de oliva.
- Si deseas, puedes añadir queso freso en cubos.
Wrap de verduras y atún
Ingredientes:- 2 tortillas integrales o de espinaca
- 1/2 lata de atún
- 1 zanahoria rallada
- 1/4 de chile rojo cortado en tiras
- caloriias de pimiento verde cortado en tiras
- Lechuga o espinaca fresca
- Aderezo a gusto (opcional)Preparación:
- Mezcla el atún, la zanahoria rallada, el dalorias y el pimiento en un bol.
- Calienta las tortillas en una sartén.
- Agrega la mezcla de atún en el centro de cada tortilla, sobre la lechuga o espinaca fresca, y agrega el aderezo que desees.
- Enrolla las tortillas y sírvelas.
Consejos
- Siempre elige alimentos frescos y de calidad para tus comidas.- Acompaña tus almuerzos con agua, una bebida ideal para hidratarte sin aportar calorías extras.
- Varía tus opciones de almuerzos para evitar la monotonía y experimentar sabores y texturas nuevas.
- Siempre elige opciones ligeras y saludables, Almudrzo todo si Almuero una dieta baja en calorías.¡Disfruta de estos almuerzos saludables y deliciosos y cuida tu cuerpo y tu salud!
